Целебное тепло инфракрасной сауны от салона красоты «Нина»

Инфракрасная сауна — это устройство для проведения тепловых процедур, в котором сидящий человек нагревается с помощью инфракрасного излучения, а не с помощью воздуха. В способе нагрева и заключается основное отличие инфракрасных саун от других видов бань и саун.

Сеанс в такой сауне, обычно, длится 30 минут при температуре воздуха всего 37-47° С и естественной влажности. Потоотделение в инфракрасной сауне значительно выше, чем в обычных саунах и банях, при значительно более мягких условиях, чем и достигается больший оздоровительный эффект.

Инфракрасная сауна — это простой, приятный и здоровый путь очистить себя от токсинов.

Инфракрасная сауна для похудения работает на основе простого физического принципа. Инфракрасное волновое излучение может довольно активно воздействовать на мягкие ткани, ускоряя движение молекул и обеспечивая разогрев. Естественно, на время процедуры сосуды расширяются, кровообращение улучшается. Инфракрасные «лучи» помогают выводить лишнюю молочную кислоту из мышц, что обеспечивает снятие боли. Ускоряет ли ИК сауна обмен веществ? В процессе нагревания обменные процессы действительно происходят быстрее. Так что за полчаса в кабине вы сожжете больше калорий, чем за 30 минут перед телевизором. Однако оценивать «энергозатратный» эффект сауны можно только применительно к каждому конкретному организму. Адаптация к нагреванию у всех разная, и есть люди, у которых во время процедуры метаболизм остается на привычном уровне.

Как «отдельный» от упражнений и диеты способ похудения ИК-кабина смысла не имеет. Допустим, за полчаса вы сжигаете 120 ккал. Это ничтожно малое количество энергии, особенно если все остальное время вы употребляете калорийную пищу и ведете пассивный образ жизни. Однако на фоне общего дефицита калорий и ускорения метаболизма от упражнений такая «добавка» может стать весьма существенной. Польза инфракрасной сауны доказана клинически: процедура мягко разогревает ткани, улучшает кровообращение; воздействие помогает вывести молочную кислоту из мышечных тканей, уменьшить боль после физической работы и тренировки. Нагревание в инфракрасной сауне — полезная «гимнастика» для ваших сосудов. Оно предотвращает раннее образование атеросклеротических бляшек. Сидеть в ИК-сауне намного проще, ведь во время процедуры вы получаете нормальный приток кислорода, а нагревание происходит не только из-за повышения температуры окружающей среды, но и из-за усиления обменных процессов под воздействием ИК-лучей. У ИК-сауны меньше противопоказаний, в ней могут проходить процедуры даже те, кто не переносит жару, имеет вегетососудистую дистонию. Посещение инфракрасной кабины — своеобразная кардиотренировка. Нагревание повышает скорость сердечных сокращений, и сердце укрепляется.

Правила посещения инфракрасной сауны:

Принимайте тепловые процедуры в течение 20-35 минут в день, обязательно очищайте кожу перед сауной, и не забывайте, что существуют другие процедуры для подтяжки кожи и похудения, используйте их в комплексе. Идеальное время посещения инфракрасной сауны для похудения — после тренировки вечером. Если вы делаете массажи — пусть они предваряют процедуру в сауне, но не забудьте смыть кремы и масла. На голодный желудок «сидеть» не стоит, равно как и после плотного ужина. Перед сауной выпейте стакан овощного или цитрусового сока или легкий смузи, после — съешьте небольшое белковое блюдо с зеленым салатом. Не следует лечить простуду, головную боль или слабость и временное недомогание процедурой в сауне, нагревание — дополнительный стресс, поэтому воздержитесь от него на время лечения. Во время процедуры нужно пить, но не стоит «заливать» в себя воду насильно. Чересчур обильное питье не помогает «лучше очистить организм», а лишь перегружает сердце. Соблюдая данные правила, вы можете быть уверены в том, что посещение инфракрасной сауны принесет пользу вашему организму. Соблюдайте умеренность в процедурах красоты, следите за питанием, и вы обязательно добьетесь фигуры своей мечты.