Фитнес-йога
Это направление фитнеса набирает все большую популярность у современных городских жителей, которым хочется сочетать в занятиях спортом физическую нагрузку с организацией гармонии внутреннего мира. Практика представляет собой синтез фитнеса и йоги, но исключает недостатки каждого из этих видов занятий. Из нее исключены все сложновыполнимые и требующие особых навыков элементы, благодаря чему фитнес-йога подходит для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки. Упражнения выполняются в сопровождении приятной музыки, мягкого света и удивительных ароматов.
Терапевтическая йога или «Йога 40+»
После 40 в организме начинают происходить неизбежные изменения. Снижается мышечная и костная масса тела, которая замещается жирами, избавиться от которых с каждым годом все труднее. Не стоит и говорить о возможных проблемах сердечно-сосудистой системы, суставов. Под влиянием процессов старения и окружающей среды замедляются обменные процессы в организме. Невеселая картина. Но всего этого можно избежать или хотя бы отсрочить на довольно длительное время. В этом вам помогут занятия терапевтической йогой. Они не только приведут ваше тело в отличную форму, но и продлят активность и молодость на многие годы.