Под подавляющим большинством проблем, с которыми приходят к психологу, лежит невыраженная, подавленная агрессия (панические атаки, обиды, страхи, депрессия и другие ).
Многие психосоматичесике заболевания тоже родом отсюда — энергия эмоции, которая должна была идти на защиту или продвижение себя, разрушает организм изнутри.
Помимо всего этого, непроявленная злость ухудшает качество жизни, не даёт развиваться, найти и сохранить своё место в жизни.
Что будет на тренинге «Управление гневом»:
— Теория:
— что такое раздражение, злость, гнев, ярость, ненависть и зачем они нам нужны;
— как избежать вспышек ярости и направить злость в мирное русло;
— что бывает, когда мы сдерживаем эти чувства, не проявляем их;
— каким образом проявлять злость адекватно?
— Практические упражнения:
— как отстоять свои границы в конфликте;
— как заметить злость на ранней стадии;
— как выражать злость адекватно.
Методы работы:
— психологические упражнения;
— психодрама;
— комментарии психолога.
Лекция «Управление гневом»:
— Что делать, когда эмоции — уже не помощь, а наказание? Как обуздать собственные эмоции и не навредить окружающим?
— Что такое эмоции, зачем они нам нужны.
— Эмоции — враги или помощники?
— Как эмоции превращаются в болезни.
— Как сделать, чтобы эмоции не вредили нам и окружающим.
На лекции вы получите информацию, которая поможет вам ориентироваться в мире эмоций, понимать свои чувства, направлять их в мирное русло.
Лекция «Самомотивация»:
— Как часто вы пишете список шагов для достижения цели, а затем не выполняете его? Почему так происходит?
— Как же мотивировать себя и достигать целей?
— Почему мы ленимся и не идём к своим целям.
— Страх и лень — как они связаны.
— Хочу и надо.
— Как мотивировать себя на достижение результата — простые доступные способы.