Для того чтобы улучшить тонус мышц, общее самочувствие и настроение, вовсе не обязательно изнурять себя упражнениями. Специалисты сходятся во мнении, что легкая и умеренная физическая активность дает множество положительных эффектов. Регулярные непродолжительные тренировки нормализуют деятельность органов и систем организма, стимулируют выработку «гормонов счастья», которые повышают настроение, устраняют болевые ощущения и усталость, а также увеличивают сопротивляемость организма к простуде и другим инфекциям.
Опытные инструкторы предложат вам разнообразные программы для тренировок — аэробные, силовые, популярные восточные практики и другие виды нагрузки. Здесь будет интересно людям с любым уровнем физической подготовки. Вы сможете выбрать то, что по вкусу именно вам!